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健康常識
養生知識
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   “養 生”一詞最早出現在《黃帝內經》中:“故智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至,長生久視”。中華傳統養生文 化以古老而質樸的東方智慧闡述健康養生之道,源遠流長而又博大精深。本公司逐步將目前所集錄並整理的傳承數千年的養生知識共同分享。

 

    傳承養生學,就要正確和科學地認識養生。“五臟養生”、“精氣神養生”、“日常飲食養生”、“病後飲食養生”、“居住養生”、“時令養生”、“夫妻養生”、“運動養生”等八大養生都必須認識。下面先認識“五臟養生”、“時令養生”、“日常飲食養生”和“病後飲食養生”。
 

 

1. 五臟養生:

    五臟在人體生命中起著非常重要的作用,我們應格外注意對五臟的養護。

    五臟在養生中也具有極其重要的地位。五臟是人體生理、心理等生命活動的物質基礎。五臟與六腑互為表裏,相互關聯。古中醫認為:五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神。由於精、氣、神是人體生命活動的根本,所以養護好五臟在人體生命中起著重要作用。

 

    不論是體質養生、飲食養生,還是四季養生,其具體方法最終還是落在對五臟的養護上。
 

 

2. 時令養生:

 

    根據季節的變化調節飲食、作息,從而達到調理身體的目的。人與天地相參。人生活在大自然中,與自然息息相關,人類的生存有賴於大自然提供的各種條件,人體與 外在自然環境之間存在著既對立又統一的關係。因此,時令養生應遵循順乎自然的法則,適應氣候變化的規律,春夏季節應注意保養陽氣,秋冬季節應注意保養陰液 才能起到良好的養生作用。 
 

 

3. 日常飲食養生:

 

    日常飲食是人類賴以生存和維持健康的基本條件。“民以食為天”,人們的日常生活離不開每日三餐。如何合理地調配飲食,使之更有利人體健康,達到滋補養生的目的,這是非常重要的!

 

    人們知道飲食可以滋養生命,但不懂得飲食失於調和,也能損害生命。因此能體察、斟酌病情來調養,使得飲食能適合身體,這是未病先防的關鍵。而飲食清淡、中正調和則是飲食的最關鍵的地方。
 

 

4. 病後飲食養生:

    適宜的飲食搭配有助於調理疾病。人在患病後以及疾病初愈時,身體相對較弱,如能給予相宜的飲食進行調養,就能提高機體的機能狀態,達到輔助治療,以及使身體早日康復的效果。諸病所忌所宜要遵循,才不會造成疾病纏綿不愈。